キックボクササイズ

体幹トレーニングの要素を取り入れたキックボクササイズです。
身体のシェイプアップをしながら有酸素運動と実際にミット打ちをしてもらいます。実際にミットを打つことでストレス発散にも効果的です！ 運動不足解消の為にも体を目一杯動かしていきます！

※キックボクサーを育てる為のプランではありません
※打たれることはありません

PRICE

キックボクササイズの料金

※親子やご夫婦での参加の場合割引がございますので１度お問い合わせ下さい

ご利用の流れ

STEP

身体を自身で温めていきます

まず身体を動きやすくするために、トランポリンを使って効率軽めの運動をおこないます

STEP

身体を優しく伸ばしていきます

筋肉が固いとケガの元になるのでしっかりと身体を伸ばしていきます

STEP

キックボクシングの基本

パンチやキックの打ち方を分かりやすくお伝えします
鏡を見ながらフォームを確認していきます
慣れたらコンビネーションを加えていきます

STEP

実際に打っていきます

サンドバッグを打ったり蹴ったりしながら更にフォームを整えます
打つ回数を増やすことで腕から背中とお腹の引き締めに効果的です

STEP

本格的に打ち込みます

フォーム確認後、実際にグローブを付けてミットを打っていきます
最初は確認しながら丁寧に指導していきます
慣れてきたらラウンドを決めてその間は休まず打っていただきます

当店のキックはボクサーを育てる為ではありません
ジムのようなハードさもありません
キックを通して身体を動かす楽しみをしっていただき
打つ・捻じる動きによって
ボディラインを整えていきます

Smilへのアクセス

店名	Smil
営業時間	【平日】　8:30～20:00(キックボクシングは19:00まで) 【土曜日】　9:00～12:00(午後定休) 【定休日】　日曜日・祝祭日
所在地	〒630-0233　奈良県生駒市有里町３６－１　２階 ※南生駒駅から徒歩10分、マクドナルドの向かい側
メール	1117y1120@gmail.com
TEL	0743-76-5140
FAX	0743-76-5140