お知らせ

目的によって最適なセット数・回数は変わります。 同じ種目でも、回数やセット数によって得られる効果は異なります。 例えば、 ・筋肉を大きくしたい ・筋力を高めたい ・持久力をつけたい ・脂肪燃焼を目的に…

トレーニング効果を高める「呼吸」を意識していますか？ 筋トレではフォームだけでなく、呼吸も大切なポイントです。 正しい呼吸を意識することで、 ・力を発揮しやすくなる ・体幹が安定する ・疲労回復につな…

【1日たった5分から！「ながらストレッチ」を始めてみませんか？】 「運動したいけど、なかなか時間が取れない…」 そんな方におすすめなのが、日常生活の中で気軽に取り入れられる「ながらストレッチ」です ス…