パーソナルトレーニング

フリープラン

「KOBA式体幹☆バランス」マスタートレーナーによる体幹トレーニングと器具を使ったトレーニング、更に必要であればキックボクシングやボディケアを含めた新しいトレーニングプラン！

骨格を整え姿勢を美しく！＆美尻に特化した専門トレーニング！

なぜ「美尻×姿勢」なのか？

【お尻は、全身のエンジンです】

美尻： お尻（大臀筋　中臀筋）が使えるようになると、骨盤が安定し、土台が整います

姿勢： 骨盤を安定させ、脊椎と肩甲骨をトレーニングで正しい位置へ導きます

歩行： 正しい姿勢とお尻の筋力があれば、日常の「歩く」すべてが美尻トレーニングに変わります。

このサイクルを作ることで、ジムにいない時間もあなたの体は変わり続けます。

徹底した姿勢分析と歩行チェック

ただ筋トレをするのではなく、まずはあなたの立ち癖・歩き癖を可視化。

原因を特定してからメニューを組みます。

「使えるお尻」を作る機能的トレーニング

見た目のボリュームだけでなく、骨盤を支え、膝や腰を守るための

「機能的なお尻」を作ります。

体幹の再起動

呼吸とお腹の奥の筋肉をを整えます　これで天然のコルセットを手に入れ

安定した土台ができます

体幹をベースに骨格を本来の位置へ導きます

猫背・反り腰などの姿勢改善や、ボディメイク、腰痛や肩こりなどでお悩みの方が改善されています！

一生モノの「歩き方」レッスン

トレーニングの仕上げに、正しい足の運び方、腕の振り方を指導。お買い物やお散歩がトレーニングに変わります。

また、自宅でもトレーニングが出来るようにサポート致します　

運動習慣を獲得することは今後の人生において重要な役割を果たします　

日々の過ごし方から来ている姿勢のみだれを元の状態へと戻し、筋肉をきちんと使えるように指導いたします　

その結果として日常動作の負担を減らし、同時に筋肉の維持に繋がるようにしていきます

トレーニング時間は45分！
待ち時間もほとんどない予約制！
完全個室で対応！
医学的、専門的な知識や技術を持ったスタッフがマンツーマンでトレーニングのサポートをさせて頂きます
お尻を鍛え、姿勢を改善し身体の「軸」を作る事で、肩や腰等にかかる負担を軽減させることができます。