ダイエットの考え方 その４
2025年10月10日
ダイエットの考え方④ 腸内環境と体重の関係 カロリーを抑えているのに体重が減りにくい場合、腸の働きが低下している可能性があります。 栄養は小腸で吸収され、大腸では腸内細菌が食物繊維をエサに活動しています。 食物繊維には […]
ダイエットについての考え方 その３
2025年10月1日
前回は「摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと」で体重が落ちる仕組みをご紹介しました。 ところが、この条件を満たしていても変化が出ないことがあります。 その背景のひとつが「耐糖能の低下」です。過度な食事制限を重ねること […]