2026年4月15日
実はとても大事なお尻の筋肉「中殿筋」 普段あまり意識されない筋肉ですが、 中殿筋は歩く・立つ・支えるといった動きに欠かせない重要な筋肉です。 特に、片脚で立ったときに体がグラつかないよう支える 「骨盤の安定」に大きく関わ […]
2026年4月10日
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます おかげさまで当店は、この度5周年を迎えることができました！ 日頃よりご来店いただいている皆さまに、心より感謝申し上げます これからも皆さまの理想のカラダづくりをサポートでき […]
2026年4月1日
4月スタート身体づくりも一歩前へ 新年度がスタートしましたね 環境が変わるこの時期、「何か始めたい」と感じている方も多いのではないでしょうか そんなタイミングに合わせて、 現在ご案内しているキャンペーンも引き続き受付中で […]
2026年3月27日
お尻が変わると、体が変わる。 「大臀筋」は体の中で最も大きい筋肉。 ここを鍛えることで、 お尻の位置が上がり脚長効果 代謝アップで太りにくい体へ 走る・跳ぶなど運動能力も向上 &nbs […]
2026年3月17日
「美尻」で変わるカラダと見た目 ヒップアップトレーニングは、見た目だけでなく健康やダイエットにも効果的です 脚長効果＆スタイルアップ 基礎代謝UPで痩せやすい体に 姿勢改善＆腰・膝の負 […]
2026年3月13日
【3・4月限定キャンペーン】 美尻×姿勢改善モニター募集！ 「お尻の形を整えたい」「姿勢を改善したい」そんな方へ。 現在、美尻と姿勢改善を目的としたトレーニングモニターを募集しています こんなお悩みありませんか？ ・お腹 […]
2026年3月3日
キックボクシングで身体も心もリフレッシュ！ キックボクシングは、ダイエットだけでなく健康全般にとても効果的な全身運動です。 60分で約500〜800kcal消費 有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、脂肪燃 […]
2026年2月14日
上半身をまとめて鍛えたい方におすすめなのが懸垂です🏋️♂️ 自重トレーニングなので特別な器具がなくても取り組めて、背中・腕・肩をバランスよく刺激できます👌 基本は肩幅より少し広めにバーを握り、肩甲骨を寄せながら体を引き […]
2026年2月12日
🏋️♂️ 腕立て伏せは、上半身を効率よく使う基本トレーニング 腕立て伏せは、胸・腕・肩に加え、姿勢を支える体幹も同時に使う全身運動です。 レベルに合わせて回数や方法を調整できるのも特徴です。 🔸 レベル別の目安 ・初心 […]
2026年1月28日
🏋️ スクワットは、下半身を中心に全身を使う動きが特徴のエクササイズです。 特別な器具がなくても行えるため、運動を始めるきっかけとしても取り入れやすい動作の一つです。 正しい姿勢を意識して行うことで、 ⚖️ 体のバランス […]
