2025年11月27日
こんにちは😊 いつもありがとうございます。 先日、キックボクシングのグループレッスンに参加された皆さまの中で、 ダイエットを目的に取り組まれたお客様が 3ヶ月で−6kg✨ の減量を達成されました。 食事バランスの見直しと […]
2025年11月22日
🧬健康に欠かせない“脂質”の基本を解説します✨ 脂質は、糖質・タンパク質と並ぶ三大栄養素のひとつであり、生命活動において非常に重要な役割を担っています。 水には溶けにくい一方、クロロホルムなどの有機溶媒には溶けるという特 […]
2025年11月20日
💪【タンパク質は“体づくり”の基本！】 筋肉・骨・皮膚など、体の材料となるタンパク質は、健康維持に欠かせない大切な栄養素です✨ 酵素やホルモン、免疫機能などにも関わり、元気な毎日をサポートしてくれます🌿 🍳高タンパクな食 […]
2025年11月5日
糖質＝悪」ではありません！体の大切なエネルギー源です✨ 糖質は三大栄養素のひとつ「炭水化物」に含まれ、脳や筋肉の主要なエネルギー源となります。 摂り方次第で、健康の質を大きく左右する重要な栄養素です🍚 ✅ 糖質の種類 ・ […]
