正しい姿勢って重要？
2025年12月17日
💻デスクワークや📱スマートフォンの使用が増えた現代では、姿勢の乱れが原因で肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さなどの不調を感じる方が増えています。 正しい姿勢は、頭から足までが一直線に整い、身体への負担を最小限に抑えた状態です […]
冬の筋トレって大事！
2025年12月12日
冬になると体が重くなったり、疲れが抜けにくくなったりしませんか？❄️ そんな時こそおすすめなのが 筋トレです💪 筋トレには、 脳・腸・免疫・血管・骨・ホルモン・エネルギー代謝・メンタル・肌・睡眠・寿命 など、健康に欠かせ […]