ビタミンについて新着!!
【🌸ビタミンの基本知識】 ビタミンは大きく分けて2種類あります✨ 👉 脂溶性ビタミン（A・D・E・K） 👉 水溶性ビタミン（B群・C） どちらも健康維持に欠かせない栄養素ですが、脂溶性ビタミンは体に蓄積されやすいため、摂 […]
ダイエットの考え方 その４
ダイエットの考え方④ 腸内環境と体重の関係 カロリーを抑えているのに体重が減りにくい場合、腸の働きが低下している可能性があります。 栄養は小腸で吸収され、大腸では腸内細菌が食物繊維をエサに活動しています。 食物繊維には […]
ダイエットについての考え方 その３
前回は「摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと」で体重が落ちる仕組みをご紹介しました。 ところが、この条件を満たしていても変化が出ないことがあります。 その背景のひとつが「耐糖能の低下」です。過度な食事制限を重ねること […]
ダイエットの考え方 ２
ダイエットの考え方② 今回は「体重を落とす仕組み」についてのポイントをご紹介します。 大切なのは「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の状態をつくること。 例えば、摂取が1600kcalで消費が1800kcalなら、その差は […]
ダイエットの考え方 １
ダイエットに取り組まれる方は多いですが、目的を少し勘違いされているケースもあります。 「体重を落とすこと」と「見た目を変えること」。 一見同じように思えても、この2つは大きく違います。 ✔ 体重を落とす → 食事管理が重 […]
お客様に選ばれる理由 その３
圧倒的なコスパの良さ 当店では、より多くのお客様にパーソナルトレーニングの魅力を実感していただきたいという思いから、料金をぐっと抑えてご提供しております。 もちろん他店と比べていただいても大丈夫です💪 「この価格でここま […]
お客様に選ばれる理由 その２
🌿安心して始められるやさしいトレーニング🌿 「運動がちょっと苦手…」という方や、初めての方でも大丈夫。 当店では、日常生活に役立つ筋肉をムリなく鍛えられるよう、お客様に合わせたメニューをご用意しています。 大切なのは“続 […]
お客様に選ばれる理由 １
お客様に選ばれる理由① 「施術からトレーニングまで全部ここで！」 当店では、 ・痛みを改善する施術 ・体をしなやかにするストレッチ ・筋力アップのトレーニング ・楽しく汗をかけるキックボクシング などを幅広くご用意。 パ […]
ホームページリニューアルのお知らせ！
こんにちは！まだまだ暑いですがお元気ですか？ 僕は朝早く起きていける日はランニングを始めました。 まだまだ１ヶ月位ですし週２回ですが頑張っています。 最近ホームページを一新致しましたのでお知らせです。 以前より見やす […]