なんとなく疲れが取れない…そんな時は😢
ストレスが続くと、自律神経が乱れやすくなり、
・気分が落ち込みやすい
・眠りが浅い
・やる気が出ない
といった「いつもと違うサイン」が出ることがあります💭
大切なのは、
「頑張りすぎないこと」と
「いったん力を抜く時間をつくること」✨
おすすめのリフレッシュ方法🌿
・1〜3分、ゆっくり深呼吸
・無理のない範囲で体を動かす
・寝る前はスマホを控えて、リラックス🌙
ストレスとうまく付き合うことは、
毎日を心地よく過ごすための大切なポイントです😊
自分を大切にする時間、ぜひ意識してみてください✨
