キックボクシングで身体も心もリフレッシュ！
キックボクシングは、ダイエットだけでなく健康全般にとても効果的な全身運動です。
60分で約500〜800kcal消費
有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、脂肪燃焼効率が高く、短時間でもしっかり運動効果を実感できます。
全身の筋肉をバランスよく強化
脚・腕・体幹を使い、インナーマッスルも鍛えられるため基礎代謝が向上。太りにくい体づくりに繋がります。
心肺機能アップ＆持久力向上
リズミカルな動きで心拍数が上がり、心臓や血流の働きも改善します。
ストレス発散＆メンタル安定
パンチやキックで気分爽快。エンドルフィン分泌により気分が前向きになり、睡眠の質も向上します。
週1〜2回からでもOK。
3ヶ月ほどで体型や体質の変化を感じる方も多いです。
「運動不足を解消したい」「ストレスを発散したい」
そんな方におすすめです！
