🏋️ スクワットは、下半身を中心に全身を使う動きが特徴のエクササイズです。
特別な器具がなくても行えるため、運動を始めるきっかけとしても取り入れやすい動作の一つです。
正しい姿勢を意識して行うことで、
⚖️ 体のバランス感覚や動作の安定を意識しやすくなります。
🚶♂️ 日常の「立つ・座る」といった動きにも近いため、
普段の体の使い方を見直すヒントにもなります。
最初は回数にこだわらず、
「丁寧に動かすこと」を意識しながら行うのがおすすめです✨
体調や運動経験に合わせて、
無理のない範囲で継続していきましょう🌿
