お知らせ

【🌸ビタミンの基本知識】 ビタミンは大きく分けて2種類あります✨ 👉 脂溶性ビタミン（A・D・E・K） 👉 水溶性ビタミン（B群・C） どちらも健康維持に欠かせない栄養素ですが、脂溶性ビタミンは体に蓄…

ダイエットの考え方④ 腸内環境と体重の関係 カロリーを抑えているのに体重が減りにくい場合、腸の働きが低下している可能性があります。 栄養は小腸で吸収され、大腸では腸内細菌が食物繊維をエサに活動していま…

前回は「摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと」で体重が落ちる仕組みをご紹介しました。 ところが、この条件を満たしていても変化が出ないことがあります。 その背景のひとつが「耐糖能の低下」です。過度な…