呼吸の使い方について

トレーニング効果を高める「呼吸」を意識していますか？

筋トレではフォームだけでなく、呼吸も大切なポイントです。

正しい呼吸を意識することで、

・力を発揮しやすくなる

・体幹が安定する

・疲労回復につながる

・トレーニング効率の向上が期待できます。

基本は「力を入れる時に吐く」「力を抜く時に吸う」こと。

呼吸を止めずに行うことで、より安定した動きにつながります。

当ジムでは、トレーニング方法だけでなく、呼吸や身体の使い方まで丁寧にサポートしています。

運動初心者の方も、お気軽にご相談ください。