【1日たった5分から！「ながらストレッチ」を始めてみませんか？】
「運動したいけど、なかなか時間が取れない…」
そんな方におすすめなのが、日常生活の中で気軽に取り入れられる「ながらストレッチ」です
スマホを見ながら首を伸ばしたり、歯磨きをしながらふくらはぎを伸ばしたり、デスクワークの合間に肩甲骨を動かしたりと、ちょっとした時間を活用して身体を動かすことができます。
ほかにも、
・テレビを見ながら股関節ストレッチ
・料理の合間に背伸び
・寝る前に腰ひねりストレッチ
など、普段の生活にプラスするだけでOK！
無理に長時間行うのではなく、まずは「1日5分」を目安に、続けやすいものから習慣にしてみましょう
奈良県生駒市の「Smil」では、美尻・姿勢改善を目指したパーソナルトレーニングを行っています。
身体の硬さや姿勢が気になる方、運動を習慣にしたい方も、ぜひお気軽にご相談ください
