【座っている時間が長い方へ！正しい「座り方」を意識してみませんか？】
デスクワークやスマートフォンなどで、長時間座って過ごすことが多くなっていませんか？
実は、普段何気なくしている「座り方」は、姿勢やお尻の筋肉の使い方にも関係しています。
骨盤が後ろに倒れた状態や猫背など、崩れた姿勢が続くと、お尻の筋肉をうまく使いにくくなってしまうことも。
座るときは、
・骨盤を立てるように意識する
・背筋を自然に伸ばす
・足裏をしっかり床につける
・膝を90度程度にする
など、毎日のちょっとした意識から始めてみましょう
奈良県生駒市のSmilでは、美尻×姿勢改善に着目し、一人ひとりの身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。姿勢分析や歩行チェックをもとに、お尻や体幹を正しく使える身体づくりをサポートしています。
「猫背や反り腰が気になる」「お尻の垂れが気になる」「正しい身体の使い方を身につけたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください
