セット数・回数について

目的によって最適なセット数・回数は変わります。

同じ種目でも、回数やセット数によって得られる効果は異なります。

例えば、

・筋肉を大きくしたい

・筋力を高めたい

・持久力をつけたい

・脂肪燃焼を目的にしたい

このように目標が違えば、最適なトレーニング方法も変わります。

当ジムでは、お客様一人ひとりの目的に合わせて、回数・セット数・休憩時間まで考えたメニューをご提案しています。

「何をすればいいかわからない」「効率よく結果を出したい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。